Les aliments indispensablesTous chez DIA au meilleur prix !
Fruits et légumes
Frais (crus ou cuits), en bocaux, en conserves ou surgelés.
Atouts nutrition : riches en fibres, vitamines et minéraux
Apports recommandés : au moins 5 par jour.
_____
Viandes, poissons, produits de la pêche et œufs
Atouts nutrition : riches en protéines indispensables à l’organisme.
Apports recommandés : au moins 1 fois par jour, en alternance. Favoriser le poisson au moins 2 fois par semaine.
_____
Produits laitiers
Lait, fromages et yaourts.
Atouts nutrition : riches en calcium et en protéines indispensables à notre structure osseuse.
Apports recommandés : 3 par jour.
_____
Féculents
Pain, biscottes, pâtes, riz, blé et autres céréales, pommes de terre, légumes secs.
Atouts nutrition : riches en sucres lents, ils fournissent énergie et satiété.
Apports recommandés : à chaque repas.
_____
Matières grasses
Beurre, crème fraîche, huiles, margarines.
Atouts nutrition : riches en lipides, elles sont sources de vitamines A, D ou E.
Apports recommandés : une consommation maîtrisée en privilégiant les graisses végétales.
_____
